松下奈緒美容と健康の秘けつは!免疫力アップの秘けつとは!

こんにちは! アツボ―です。

今日は、3/9(火)14:05〜14:55

ごごナマ「アンコール 小林流・免疫力アップの健康術」

の放送内容に基づき

「松下奈緒美容と健康の秘けつは!免疫力アップの秘けつと

は!」

と題して書いてみました。

どうぞ皆さんご覧ください!

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松下奈緒さん美容と健康の秘けつは!

出典元:https://www.yahoo.co.jp/

まずは、食事の時間から紹介します。

朝食は9時、ランチは12時、

夜ご飯は20時と決めています。

夜ご飯は子供用の小さなお茶碗にするなど、

工夫をして食べ過ぎないようにしているそうです。

また、夜10時以降は活動時間が減って

消費されなくなるので食べることを控えている

とも話されていました。

そして、2つ目はビタミンCを

たくさん摂取することです。

ビタミンCが豊富なカボスを焼き魚や

ミネラルウォーターにかけて摂取しているそうです。

仕事の日は市販の濃縮エキスを持参して、

アンチエイジング効果をアップさせている

とも話されています。

ビタミンCはシミ、くすみ、たるみ、

毛穴などの肌の悩みにマルチな効果を

発揮してくれます。

また、抗酸化パワーも凄く紫外線によって

誘導される皮脂の酸化を抑えてくれるので

ニキビ治療にも効果的ですね!

3つ目は、毎日朝食に野菜ジュースを飲む!

その季節の旬の野菜を業務用のジューサーで

野菜ジュースを作って、毎朝飲んでいます。

野菜はジューサーにかけた直後が

一番栄養があるそうなので、少し面倒ですが

毎朝飲む直前に絞った方が良いそうです。

4つ目は、毎日朝と夜にもろみ酢を原液で飲む!

もろみ酢とは、沖縄の地酒「泡盛」を造る際に、

蒸留過程でできるもろみ粕を圧搾してできた

天然の発酵クエン酸飲料です。

もろみ酢には、健康増進に役立つクエン酸・

アミノ酸が豊富に含まれています。

クエン酸には代謝を促し若々しい肌を

保つ効果があると言われていて、

今美容界の中でも注目されています。

美容と健康4つの秘訣!

私たちも参考にしたいですね!

松下奈緒さん免疫力アップの秘けつとは!

コロナに負けない体をつくる! 名医が教える、

「免疫力」を高める生活習慣とは!?

出典元:https://www.yahoo.co.jp/

世界各地に感染が広がる新型コロナウィルス。

有用な治療法もまだ確立しておらず、

不安に思っている方も多いことでしょう。

そんな中で自分たちでできるコロナ対策として今、

「免疫力UP」に注目が集まっています。

免疫力を高めることによって、ウィルス・細菌を

身体から撃退することができるのです。

免疫力UPの秘訣は、ズバリ「腸」なんです。

腸は人生最大の免疫器官と呼ばれ、

腸が健康であれば栄養をしっかり吸収し、

不要なものを体外へ排出することができます。

その結果、質のよい血液を生成し全身に

送り届けることで、細胞が活性化され

免疫力がUPするのです。

腸が健康であれば、他にも新陳代謝の活性化、

便秘の抑制、むくみ解消、脂肪減少、

肌や髪のキメも整う、冷えの改善、

心身の安定など様々な健康と美容の

好循環が生まれてくるのです。

本書は、『医者が考案した「長生きみそ汁」』や

数々のTV出演などでも話題の"腸のカリスマドクター"

小林弘幸医師が、「免疫力をUPさせる生活習慣」=「免活」

について、「朝の習慣」「食習慣」「生活習慣」

「運動方法」など、1分でできる方法で

わかりやすく解説しています。

この1冊でウィルスに打ち克つ健康的な

身体を手に入れてみてはいかがでしょうか!

いかがだったでしょうか!

最後までご覧頂きありがとうございます。

皆様のお役に立てれば幸いです。